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跟骨骨折一般要經(jīng)過(guò)6周的時(shí)間才能夠初步愈合，如果要想達(dá)到牢固愈合需要12周以上，想要進(jìn)行跑步鍛煉建議12周以上，根據(jù)醫(yī)生的意見采取相應(yīng)的鍛煉方式。如果身體條件比較好，年齡不是很大，建議在4-6個(gè)月開始進(jìn)行跑步鍛煉。如果年齡偏大，恢復(fù)情況又不是很好，要到半年以上才進(jìn)行跑步鍛煉，要具體情況具體分析，建議參考醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的功能訓(xùn)練和鍛煉。跟骨骨折往往會(huì)造成足部負(fù)重時(shí)出現(xiàn)疼痛，在活動(dòng)踝關(guān)節(jié)時(shí)也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛，跑步鍛煉之前一定要進(jìn)行充分的功能恢復(fù)、相應(yīng)的功能訓(xùn)練，才能保證后期體育鍛煉安全有效，不至于造成嚴(yán)重的損傷。