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吃什么可以增加記憶力
2023-02-04 22:50:23收聽：-
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吃什么可以增加記憶力
語音內(nèi)容
人的記憶力是和遺傳有關(guān)的，當(dāng)然后天的營養(yǎng)、鍛煉也非常重要，下面的食物可以幫助增強(qiáng)記憶力：
1、海產(chǎn)品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。
2、干果中的核桃和花生，核桃中80%以上的脂肪是不飽和脂肪酸，還有豐富的銅、鎂、鋅，以及各種維生素，比如維生
1、海產(chǎn)品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。
2、干果中的核桃和花生，核桃中80%以上的脂肪是不飽和脂肪酸，還有豐富的銅、鎂、鋅，以及各種維生素，比如維生