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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

七分飽是什么感覺(jué)

2023-06-17 05:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

七分飽就是一種不餓的狀態(tài)，患者不會(huì)覺(jué)得餓，也不會(huì)覺(jué)著飽，七分飽對(duì)人身體有好處，這時(shí)人體對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)完全吸收。如果再多吃食物，則會(huì)引起腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，難以消化等癥狀。所以建議患者在生活中飲食七分飽就可以，而且吃飯時(shí)最好專心不要說(shuō)話，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，這樣才能充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，不給腸胃加重負(fù)擔(dān)。平時(shí)的飲食可以以易于消化的流食為主，比如稀粥、玉米糊等，有利于腸道的蠕動(dòng)，可以有助消化。也可以適當(dāng)?shù)某允卟撕退鰪?qiáng)身體內(nèi)所需要的各種元素，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)來(lái)防止患病等。

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