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堅持跑步對人體的好處較多，常見于以下幾方面： 1、增強心肺功能：跑步是較好的有氧運動，可增強心肺功能，如增強肺活量、增加心肌細胞收縮力及供氧供血能力，增強機體...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/09 播放（89916）
"堅持跑步的好處很多，對于下肢肌肉力量的訓練，對于下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力\/活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/06/16 收聽(57874)
堅持跑步有以下幾個方面的好處：堅持跑步可以改善心肺功能，因為跑步是一種有氧運動，可以對心臟造成有效的刺激，改善心肌收縮力，減慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心臟和肺臟的功...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/09 收聽(29484)
"每天跑步的好處：第一、可以減肥、塑形，跑步可以讓身材變的更好，因為跑步每分鐘消耗的卡路里比其他運動消耗的更多，堅持跑步可以打造完美的體型；第二、可以改善皮膚，每天堅持跑步會出...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/01/17 收聽(10706)
跑步會使人的皮膚變得更加的細膩、光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循環(huán)得到很好的促進作用，人的氣色也會得到很好的改善，自然皮膚變得更加的紅潤健康。代謝加快，排汗...
姚宏胤│北京市中關(guān)村醫(yī)院
2023/09/18 閱讀(3271)
跑步會使人的皮膚變得更加的細膩、光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循環(huán)得到很好的促進作用，人的氣色也會得到很好的改善，自然皮膚變得更加的紅潤健康。代謝加快，排汗...
姚宏胤│北京市中關(guān)村醫(yī)院
2023/04/24 閱讀(4950)
"堅持并且有規(guī)律的運動對我們的身體是非常有幫助的，每天跑步半小時的好處有以下幾點：第一、可以減肥、塑身、瘦身，特別是對于女性朋友來講，女性一般體脂率比較高。雖然有的人體重不是很...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/09/02 收聽(37700)
"早晨跑步的好處有以下幾點：第一點就是可以減肥，而且效果特別明顯，早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態(tài)下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降，能夠達到減肥塑身的目的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/28 收聽(23498)
"晚上跑步的好處主要有以下幾點：第一點，促進消化。在晚飯半個小時以后，可以通過慢走、慢跑的方式來進行運動，可以促進胃腸蠕動，使食物更好的消化，同時有利于減輕體重。第二點，有助于...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/09/28 收聽(42472)
01:36
跑步對身體的好處，主要有以下幾個方面： 1、增加肺活量：跑步過程中加大呼吸，增加肺活量，有利于氣體交換，增加胸部肌肉鍛煉，肺活量增加能夠供給細胞、組織充足的氧...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15 播放（72764）
