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經(jīng)期可以喝紅糖姜茶，有保暖作用，可以緩解痛經(jīng)，因?yàn)榧t糖姜茶中的生姜有散寒、驅(qū)寒作用，紅糖有養(yǎng)血的作用，在月經(jīng)期服用，可以改善月經(jīng)不調(diào)，預(yù)防痛經(jīng)作用。
注意在月經(jīng)期最好不要吃涼的、刺激的食物，容易引起痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起宮寒等。也不要洗涼水澡，不要盆浴，容易引起婦科感染。也不能在月經(jīng)期同房，在月經(jīng)期同房，容易感染，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響以后生育的。注意經(jīng)期衛(wèi)生，多吃一些溫性的食物，比如香蕉、蘋(píng)果等，同時(shí)建議適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。