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副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

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每天睡4個小時會怎么樣

2023-06-28 11:17:22收聽：-

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每天睡4個小時會怎么樣

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語音內(nèi)容

正常成年人每天至少要保持6-7個小時的睡眠，并且要保證睡眠質(zhì)量才能讓身體得到充分的恢復(fù)。如果長期每天只睡4個小時的話，睡眠不足會造成人體的大腦和身體得不到充分的恢復(fù)，就會表現(xiàn)為疲乏、困倦以及白天沒有精神做事、提不起精神，時間長了會出現(xiàn)記憶力的下降。
還會有損于身體的各個器官的健康，包括可能會出