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在妊娠早期的時候，飲食要清淡、適口、易于消化，并有利于降低妊娠反應，包括各種新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋，以及各種谷類制品，保證攝入足量富含碳水化合物的食物。妊娠早期應保證每日至少攝入130g碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。如果因為妊娠反應比較重，不能夠進食足量的碳水化物的孕婦要及時到醫(yī)院就診，避免對胎兒早期腦發(fā)育造成不良的影響。
同時在孕早期的時候要多攝入富含葉酸的食物，并補充葉酸。妊娠早期葉酸缺乏，可增加胎兒發(fā)生神經管畸形的危險。孕婦應該從計劃妊娠開始就多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類，并建議每日額外補充葉酸400-800ug。