在妊娠早期的時(shí)候，飲食要清淡、適口、易于消化，并有利于降低妊娠反應(yīng)，包括各種新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋，以及各種谷類制品，保證攝入足量富含碳水化合物的食物。妊娠早期應(yīng)保證每日至少攝入130g碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。如果因?yàn)槿焉锓磻?yīng)比較重，不能夠進(jìn)食足量的碳水化物的孕婦要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免對胎兒早期腦發(fā)育造成不良的影響。
同時(shí)在孕早期的時(shí)候要多攝入富含葉酸的食物，并補(bǔ)充葉酸。妊娠早期葉酸缺乏，可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。孕婦應(yīng)該從計(jì)劃妊娠開始就多攝取富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和豆類，并建議每日額外補(bǔ)充葉酸400-800ug。
