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      內(nèi)分泌失調(diào)肥胖怎么減
      2023-04-28 09:47:31收聽-
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      內(nèi)分泌失調(diào)肥胖以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為主,再配合飲食和運(yùn)動等,大致情況如下:
      1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:內(nèi)分泌失調(diào)性的肥胖患者,首先需要檢查內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖的原因,可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的疾病引起,如甲減、庫欣綜合征、肢端肥大癥等,需要通過檢查明確病因,積極的配合治療控制原發(fā)病,積極調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
      2、配合飲食和運(yùn)動:內(nèi)分泌失調(diào)主要是生活方式造成,高脂肪、高熱量的飲食,加上缺乏運(yùn)動、長期熬夜的生活方式,導(dǎo)致現(xiàn)代人的體重失衡,所以說在飲食上要避免攝入高脂肪、高油脂的食物,運(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)脂肪的燃燒和代謝,能夠緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖。
      3、保證睡眠:睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),經(jīng)常熬夜或作息不正常的人,不僅會老得很快,健康也會受損,所以盡量不要熬夜,每天睡眠六小時的人,身體的新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題,所以保持健康的生活方式,對于改善內(nèi)分泌的肥胖也尤為重要。
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