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主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

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催奶的食物

2023-12-07 09:34:09收聽：-

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催奶的食物

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營養(yǎng)是泌乳的基礎，尤其是蛋白質對泌乳有明顯影響，因此催奶的食物多是高蛋白的食物，通常選擇魚類、肉類和植物蛋白豐富的食物，常用鯽魚湯、通草燉豬蹄、豆腐絲瓜香菇湯，以及絲瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆制品等，也可以同時使用兩種以上的食物一起烹飪，有助于增加孕婦營養(yǎng)，促進乳汁分泌。
乳母平時也要多喝湯湯水水，多吃流質食物