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在出現(xiàn)腫脹后建議開(kāi)始冷敷，一天分兩到三次進(jìn)行，每次冷敷三十分鐘左右，在兩天后局部改為熱敷，也分為兩到三次，每次三十分鐘左右，這樣能夠使水腫及血腫快速吸收。
還可以局部進(jìn)行理療、熱療、光波治療等，這些都有助于腫脹的消退。適當(dāng)多吃一些有助于腫脹恢復(fù)的食物，如新鮮的綠色蔬菜，富含B族維生素和維生素C的水果，如獼猴桃、蘋果、香蕉及鴨梨等。
，還需要適當(dāng)多攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，如新鮮的魚肉、新鮮的蝦肉、較瘦的牛肉等。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以貼敷一些軟膏來(lái)進(jìn)行消腫。