![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C3/32/570516B10B5E3E01EF6DBC9FA44BC332.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)和跑步嗎
2023-11-23 12:33:09收聽(tīng)：-
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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)和跑步嗎
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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)和跑步，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性體內(nèi)激素發(fā)生變化，經(jīng)血的排出容易造成抵抗力下降、身體虛弱。在運(yùn)動(dòng)跑步的時(shí)候也一定要注意，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，就算跑步最好也不要超過(guò)15分鐘，建議選擇慢跑，可以有效的提高抵抗力，但是劇烈運(yùn)動(dòng)的話很容易造成月經(jīng)期的延長(zhǎng)或者經(jīng)