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費(fèi)小聰

副主任醫(yī)師

湖州市第三人民醫(yī)院

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怎樣緩解焦慮抑郁情緒

2023-04-18 09:27:48收聽：-

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怎樣緩解焦慮抑郁情緒

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語音內(nèi)容

為了緩解焦慮、抑郁的情緒，平時(shí)要放松自己、舒緩壓力、培養(yǎng)興趣愛好、多運(yùn)動(dòng)，可以散步、慢跑、做瑜伽等。還要積極獲取家人及朋友的支持，也可以通過聊天、聽音樂等達(dá)到緩解情緒的作用。還可以通過自我放松練習(xí)、轉(zhuǎn)換思想、體育運(yùn)動(dòng)、改變環(huán)境，避免被情緒支配等方法來緩解焦慮情緒，具體如下