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大便是人類消化系統(tǒng)最終的代謝產(chǎn)物，大便是食物進入人體后的殘渣，經(jīng)過胃腸消化，經(jīng)小腸吸收營養(yǎng)，從結(jié)腸直腸肛門排出，正常人每天排便一至兩次，或者每兩天排便一次是正常現(xiàn)象，大便是從體內(nèi)排出食物殘渣和排出體內(nèi)毒素的過程。
正常的排便習慣對人體健康非常重要，由于日常生活中不規(guī)律的飲食和其他原因，許多人不能正常排便，即出現(xiàn)便秘，一旦便秘發(fā)生，必須及時進行調(diào)理和治療。
如果排便次數(shù)少于一周兩次，就是不正常的，考慮為是功能性便秘，一般便秘是由缺水或飲食不規(guī)律引起的，建議多吃富含膳食纖維的食物，以刺激腸道蠕動，從而保持排便通暢，多吃蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、蠶豆、芹菜等，多喝水和酸奶，有助于胃腸蠕動，從而達到排便的效果。