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女性在月經(jīng)結(jié)束后7天內(nèi)減肥效果最好，屬于減肥最佳時期。因為月經(jīng)期過后體內(nèi)激素水平逐漸增加，食欲也會增加，因此在7天內(nèi)避免攝入高熱量食物，讓機體通過燃燒體內(nèi)積存的脂肪來完成身體的代謝，對于豬油、肥肉、黃油等高熱量食物避免食用。同時吃新鮮的水果、蔬菜，防止熱量在體內(nèi)堆積，加速新陳代謝，使體內(nèi)脂肪的排出更加順利，還能夠達(dá)到潤腸通便、預(yù)防便秘的效果。在減肥階段要注意選擇合適的方法，避免月經(jīng)結(jié)束后立即劇烈運動，可以從慢跑開始，每日逐漸增加。建議減肥的女性選擇科學(xué)減肥方式，通過控制進食量以及運動的方式減肥。