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不吃藥降壓首先應(yīng)該改變生活方式，原則是均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。主要做到低鹽、低脂飲食，每天攝入的鹽量＜5g，避免勞累過(guò)度的勞累、熬夜、精神緊張等。
如果在改善生活方式的基礎(chǔ)上血壓仍然升高，必須服用降壓藥。因?yàn)榻档脱獕耗軌虮Ｗo(hù)心、腦、腎等靶器官的損害，它的獲益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于降壓藥的副作用。高血壓是可以控制，但不能自愈的疾病，需要終身吃藥。