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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

心內(nèi)科

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心肺康復(fù)訓(xùn)練的方法

2023-01-11 10:11:41收聽：-

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心肺康復(fù)訓(xùn)練的方法

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心肺康復(fù)可以通過有氧運(yùn)動、呼吸練習(xí)、爬樓梯等方式訓(xùn)練。若想提升心肺功能，建議多做有氧運(yùn)動，如騎車、羽毛球、爬山、慢跑等，主要進(jìn)行持續(xù)性且有節(jié)奏的運(yùn)動，可以充分鍛煉身體，且大大提高身體素質(zhì)。呼吸練習(xí)指在比較空閑時，采用深呼吸的方式呼吸，能夠顯著增加肺活量，在持續(xù)性做深呼吸時，會使肺部收縮以及擴(kuò)