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女生減肥跑步最佳時(shí)間
2023-11-26 17:02:21收聽:-
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女生減肥跑步最佳時(shí)間
語(yǔ)音內(nèi)容
女生減肥跑步的最佳時(shí)間一般是餐后半個(gè)小時(shí)以上,跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),最好堅(jiān)持下來(lái),只有堅(jiān)持才能達(dá)到更好的效果。
每天跑步的量可以從5分鐘開始,到10分鐘、15分鐘、20分鐘,在跑步的過(guò)程中機(jī)體微微出汗最好,同時(shí)還要管住嘴,也就是對(duì)每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行總量控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),由營(yíng)養(yǎng)
每天跑步的量可以從5分鐘開始,到10分鐘、15分鐘、20分鐘,在跑步的過(guò)程中機(jī)體微微出汗最好,同時(shí)還要管住嘴,也就是對(duì)每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行總量控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),由營(yíng)養(yǎng)