![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
女生減肥跑步最佳時(shí)間
2023-11-26 17:02:21收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
女生減肥跑步最佳時(shí)間
語(yǔ)音內(nèi)容
女生減肥跑步的最佳時(shí)間一般是餐后半個(gè)小時(shí)以上，跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持下來(lái)，只有堅(jiān)持才能達(dá)到更好的效果。
每天跑步的量可以從5分鐘開始，到10分鐘、15分鐘、20分鐘，在跑步的過(guò)程中機(jī)體微微出汗最好，同時(shí)還要管住嘴，也就是對(duì)每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，由營(yíng)養(yǎng)
每天跑步的量可以從5分鐘開始，到10分鐘、15分鐘、20分鐘，在跑步的過(guò)程中機(jī)體微微出汗最好，同時(shí)還要管住嘴，也就是對(duì)每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，由營(yíng)養(yǎng)