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腎陰虛主要表現(xiàn)的是怕熱、易怒、煩躁、口干、咽痛、大便比較干燥、便秘、小便短赤或者比較黃、五心煩熱、盜汗、舌苔紅，所以腎陰虛要注意補一些溫熱的食物，比如烏骨雞性溫，補血和補腎的效果比較明顯，還有就是黑米，黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，可以經(jīng)常服用黑米粥。
山藥也是可以的，山藥性平、味甘，不管是陰虛火旺還是腎氣不固、遺精、早泄，都可以服用山藥，與其他的食物一起同食，比如蓮子，效果更佳，還有枸杞，枸杞性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝的功效，緩解長期的腰痛，尤其是女性推薦服用，還有銀耳，銀耳可以和紅棗一起做成銀耳紅棗羹，對陰虛引起的咽干、口渴、大便燥結(jié)有很好的防治作用。適當?shù)囊部梢猿砸恍|魚，鱸魚也是性平味甘，能補脾胃，可補肝腎。