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月經(jīng)血是黑色，說明經(jīng)血在宮腔停留時間比較長，有可能是月經(jīng)期間腹部受寒，或內(nèi)分泌失調(diào)，使血液循環(huán)不暢出現(xiàn)淤血。建議月經(jīng)期間注意休息，避免勞累和熬夜，需要保持心情舒暢，以及避免焦慮、憂郁等情緒，可以每天用紅糖和益母草熬水喝，促進經(jīng)血循環(huán)順暢，有利于緩解癥狀。
飲食方面不要吃辛辣刺激，以及生冷、寒冷的食物。同時要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，每天堅持適量體育運動，有利于經(jīng)血運行通暢，可以吃紅棗、紅豆等暖性的食物改善癥狀。如果癥狀得不到改善，需要及時就醫(yī)，做腹部彩超以及性激素六項等相關(guān)檢查，確診后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物對癥處理。