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小腿上肌肉主要與遺傳有關(guān)，長時間的劇烈運(yùn)動、跑步也會引起小腿肌肉的增長。可以通過合理的運(yùn)動減去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬樓、騎自行車可以促進(jìn)小腿血管循環(huán)，從而使小腿肌肉減少。這些運(yùn)動要保持在合理的范圍內(nèi)，過度的運(yùn)動不但不會減少肌肉，反而會增加肌肉。運(yùn)動之后也要采取一定的手法來促進(jìn)脂肪運(yùn)動，比如按摩