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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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促進骨頭生長的食物有哪些

2023-05-08 10:33:26收聽：-

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促進骨頭生長的食物有哪些

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促進骨頭生長的食物。總的原則就是要均衡和充足，均衡和充足是指蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各種維生素。主要的營養(yǎng)成分維生素的A、D、C，礦物質(zhì)包含鈣、鐵、磷。蛋白質(zhì)最好是攝取高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，常見的飲食，比如牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等都含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素。蔬菜水果也要均衡的