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感冒適宜吃的菜譜應(yīng)該是清淡、容易消化的，因?yàn)楦忻暗幕颊呤秤陆?、消化能力減退，這時(shí)候可以選擇小米南瓜粥、雞蛋湯、青菜瘦肉粥，以及魚片粥、牛肉粥等半流質(zhì)的食物。
可以選擇一些湯類，例如艾葉生姜湯、薄荷湯、魚腥草湯、牛蒡湯等。在蔬菜方面應(yīng)該多選擇綠色、深顏色的蔬菜，這些蔬菜含有豐富的維生素C，對于促進(jìn)疾病的恢復(fù)有利。