![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦失眠睡不著怎么辦
2023-01-08 07:49:41收聽：-
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孕婦失眠睡不著怎么辦
語音內容
對于孕婦，失眠是孕婦常見的一種表現，部分是由于孕期的反應、激素反應等引起失眠。
發(fā)生睡不著的時候，首先，建議逐步調整自己的心理狀態(tài)，調整作息時間，飲食方面的調配，可以改變自己周邊的睡眠環(huán)境，比如可以調整您的睡眠姿勢，盡量使自己的身體放輕松，選擇合適的姿勢即可入睡，放松自己
發(fā)生睡不著的時候，首先，建議逐步調整自己的心理狀態(tài)，調整作息時間，飲食方面的調配，可以改變自己周邊的睡眠環(huán)境，比如可以調整您的睡眠姿勢，盡量使自己的身體放輕松，選擇合適的姿勢即可入睡，放松自己