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中午睡了晚上睡不著的患者，在晚上睡覺之前可以平復(fù)自己的心情，盡量讓自己不要胡思亂想，心情過于激動(dòng)、亢奮。患者在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到睡眠的效果，如果還是睡不著，患者可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜催眠的藥物幫助治療，例如安眠藥，但是不建議長期使用，以免導(dǎo)致依賴性。如果患者中午睡覺之后晚上睡不著，患者可以適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱牧?xí)慣，如果中午不是特別瞌睡，患者可以不用睡午覺，也可以每天多進(jìn)行體育活動(dòng)，將自己的精力適當(dāng)?shù)南模瑫r(shí)還可以釋放自己的壓力，緩解癥狀。