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睡覺不好怎么調(diào)理，睡覺不好也就是說睡眠障礙，包括入睡困難、失眠多夢(mèng)、噩夢(mèng)連連、容易驚醒、睡眠淺、睡眠多、不解乏、容易早醒，醒了以后再睡也睡不著，或者是晚上睡眠不好、白天瞌睡多、午睡的時(shí)間過長等等。所謂的睡眠不好包括很多內(nèi)容，怎么樣調(diào)理呢？
睡眠不好，首先，找到睡眠不好的原因，是思慮過重、心事重重、疲勞過度造成的，還是有情緒性的疾病，如焦慮癥、抑郁癥造成的，還是有重大的器質(zhì)性的病變，比如說腦部病變、肝腎功能損害、心臟病等等。還是有惡性病變，比如說有癌癥，遠(yuǎn)隔效應(yīng)造成的早期的失眠、睡覺不好等等一系列的病理現(xiàn)象。找到確切的原因以后，進(jìn)行有針對(duì)性的治療，對(duì)因治療這是最根本的。其次，就是對(duì)癥的治療，包括藥物的治療、理療、體療、改善作息時(shí)間、調(diào)節(jié)睡眠的環(huán)境、體育鍛煉等等一系列的綜合措施，才能有好的效果。
睡覺不好最忌諱的是濫用安眠藥，有的患者自己用安眠藥，效果不好，浪費(fèi)資源且有副作用，還會(huì)延誤了病情。所以，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下檢查診斷并開具處方，適當(dāng)?shù)氖褂盟幬锖褪褂闷渌奈锢懑煼ǖ鹊染C合措施，才能有理想的效果。