腰肌勞損患者能夠健身，但是，要注意一些動(dòng)作不能做，比如舉重、彎腰拎重物等腰椎的動(dòng)作不能做。腰肌勞損主要是因?yàn)檠康募∪饬α肯陆?，?dǎo)致不能夠使腰椎的負(fù)荷有效的運(yùn)動(dòng)。
鍛煉的方式主要是加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，而彎腰抬重物或者是負(fù)重、舉重等動(dòng)作對(duì)腰椎肌肉力量有損傷，所以不能做?？梢宰鲂⊙囡w、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐以及類似的相關(guān)動(dòng)作。如果能夠游泳，對(duì)頸背肌、腰背肌都很有好處。另外，如果腰肌勞損有癥狀，可以同時(shí)外用對(duì)癥治療的膏藥或者是藥膏，能夠加快病程恢復(fù)的進(jìn)展。
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