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晚上睡不著覺，主要考慮與晚上大腦神經(jīng)元異常興奮有關(guān)系，不要過于焦慮緊張，放松自己。這種情況要考慮白天有沒有睡的太多，如果有盡量避免。另外，建議在白天多參加戶外活動、運(yùn)動等，對晚上的睡眠都有幫助。同時，在晚上睡覺前可以泡熱水腳促進(jìn)血液循環(huán)，并且按摩頭部等，對睡眠有所幫助。睡前避免情緒激動，聽輕音樂，如果這些辦法效果都不好，建議配合服用調(diào)理神經(jīng)、幫助睡眠的藥物治療等。