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頸椎病不建議跳繩，頸椎病可以鍛煉的方法很多，比如可以雙手上舉、抬頭走路。可以用頸椎寫米字，進(jìn)行頭手對抗。中青年人可以進(jìn)行散步、慢跑，還可以進(jìn)行游泳，中老年人可以進(jìn)行太極拳、八段錦等，這些都比跳繩好。
因為跳繩在嚴(yán)重的頸椎病它是一種上下振動，有屬于增加頸部縱向了沖擊力，這種情況下對頸椎沒有好處。對于髓核突出比較巨大、椎管狹窄，包括一些脊髓型的頸椎病，還有可能加重?fù)p傷，所以有加重頸椎病損傷的可能，而且跳繩鍛煉的是上肢、下肢，對頸椎本身脊柱的作用不大。除了縱向的沖擊力，鍛煉的力度和作用都比較小，所以不建議跳繩。