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頸椎病跳繩有效果嗎
2023-07-24 15:35:35收聽:-
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頸椎病跳繩有效果嗎
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頸椎病不建議跳繩,頸椎病可以鍛煉的方法很多,比如可以雙手上舉、抬頭走路。可以用頸椎寫米字,進(jìn)行頭手對抗。中青年人可以進(jìn)行散步、慢跑,還可以進(jìn)行游泳,中老年人可以進(jìn)行太極拳、八段錦等,這些都比跳繩好。
因為跳繩在嚴(yán)重的頸椎病它是一種上下振動,有屬于增加頸部縱向了沖擊力,這種情況下對頸椎沒有好處。對于髓核突出比較巨大、椎管狹窄,包括一些脊髓型的頸椎病,還有可能加重?fù)p傷,所以有加重頸椎病損傷的可能,而且跳繩鍛煉的是上肢、下肢,對頸椎本身脊柱的作用不大。除了縱向的沖擊力,鍛煉的力度和作用都比較小,所以不建議跳繩。
因為跳繩在嚴(yán)重的頸椎病它是一種上下振動,有屬于增加頸部縱向了沖擊力,這種情況下對頸椎沒有好處。對于髓核突出比較巨大、椎管狹窄,包括一些脊髓型的頸椎病,還有可能加重?fù)p傷,所以有加重頸椎病損傷的可能,而且跳繩鍛煉的是上肢、下肢,對頸椎本身脊柱的作用不大。除了縱向的沖擊力,鍛煉的力度和作用都比較小,所以不建議跳繩。
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