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女性在月經(jīng)過后，通常可以適量攝入高蛋白類的食物補充身體的營養(yǎng)。因為在月經(jīng)來潮期間，會有明顯的月經(jīng)血排出，所以有些女性在月經(jīng)過后身體會相對比較虛弱，因此需要吃各種肉類，比如常見的精瘦肉、牛肉、魚、蝦等。建議要多吃豬肝、黑木耳、芹菜、血旺等。因為女性月經(jīng)期間出血就會使身體內(nèi)的鐵元素隨之減少