![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/37/732F91D96C2BB436F5B49EAD5D379337.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么快速長高
2023-06-13 09:22:30收聽：-
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怎么快速長高
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想要快速長高，要保證平時攝入適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，在食物方面要及時的補充肉類蛋白以及非肉類蛋白，常見的非肉類蛋白有雞蛋、牛奶等高鈣食品。飲食均衡在生長發(fā)育期間尤為注意，在身體完全發(fā)育成熟后，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收以及利用效果不明顯，要加強運動，每天抽出適當(dāng)?shù)臅r間跑步、散步、做拉伸活動，都有助于快速長高。適當(dāng)增加日光的