国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

紫薯屬于一種低脂肪、低熱能食物，每100g紫薯可以提供熱能82-100千卡，脂肪含量則只有0.2g左右。如果不吃其它提供熱能的食品，以紫薯為主食，每天攝入紫薯1000g以?xún)?nèi)就有減肥作用。
如果限制飲食的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，還可以適量增加攝入量。同時(shí)，紫薯中富含纖維素，會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)增加，減少熱能類(lèi)食品的吸收時(shí)間，可以作為減肥飲食，但是否有減肥效果，還需要結(jié)合其它飲食的量。人體每天的基礎(chǔ)代謝需要消耗熱能1200-1800千卡，如果攝入的熱能低于基礎(chǔ)代謝需要就會(huì)有減肥作用。但要注意，如果同時(shí)攝入比較多的肥肉、油炸食品等高熱能食品，不能減肥。