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不吃主食不一定會(huì)達(dá)到減肥效果，因?yàn)橹魇钞?dāng)中含有豐富淀粉、碳水化合物、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分不僅是人體各大系統(tǒng)組織的主要能量來(lái)源，并且也是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素，人體長(zhǎng)期缺乏主食的情況下容易造成其出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、異常消瘦、貧血、乏力等不良癥狀反應(yīng)。
對(duì)于減肥人群而言可以采取合理、均衡飲食，增強(qiáng)體育鍛煉等方式進(jìn)行健康瘦身，均衡飲食結(jié)構(gòu)主要是指日常飲食過(guò)程中，要盡量保持清淡飲食，避免過(guò)量攝入脂肪、膽固醇、糖分等物質(zhì)。另外，人體進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)段，可以在飯前半小時(shí)左右進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，從而加速體內(nèi)脂肪的燃燒，更好的達(dá)到減肥目的。