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頭發(fā)和腎臟之間有一定的關(guān)系。通常只需要維護(hù)自身的身體健康，在腎氣充足的情況下，血液得到充分的營養(yǎng)，血?dú)馔?，發(fā)質(zhì)普遍會很好。
但頭發(fā)質(zhì)量差并不完全是由于腎虛造成的，還可能有內(nèi)分泌的問題，脫發(fā)也與腎臟的健康程度有關(guān)，腎功能不良可直接導(dǎo)致脫發(fā)，但腎功能相對較好的人群，同樣也會有脫發(fā)的困擾，此時往往由過度的精神壓力引起。
因此在日常生活中，建議適當(dāng)控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃刺激、寒冷和辛辣食物，不要攝入過多的肉類和蛋白質(zhì)。適當(dāng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動，不要經(jīng)常熬夜，不要有太大的心理壓力，保持腎臟健康。