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晚上吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
2023-10-21 14:19:16收聽：-
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晚上吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎
語音內(nèi)容
紅薯是人喜愛的食物之一，紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、膳食纖維，含糖量大約15%-20%左右。食用紅薯時(shí)應(yīng)該少吃，晚上吃紅薯如果超出每天的總熱卡，食用紅薯就會(huì)發(fā)胖。
紅薯含有20%的碳水化合物，如果用紅薯煮食，要減少主食的進(jìn)食量，對(duì)機(jī)體比較有利。紅薯中含有大量的膳食纖維，升糖指數(shù)低、飽腹感強(qiáng)，可
紅薯含有20%的碳水化合物，如果用紅薯煮食，要減少主食的進(jìn)食量，對(duì)機(jī)體比較有利。紅薯中含有大量的膳食纖維，升糖指數(shù)低、飽腹感強(qiáng)，可