![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F0/BE/60A156710275048FAAC7594F7D0BF0BE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣增強(qiáng)免疫力和抵抗力
2023-02-02 20:20:08收聽：-
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怎樣增強(qiáng)免疫力和抵抗力
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多種原因可以使得免疫力或抵抗力下降，因此增強(qiáng)抵抗力或免疫力要多因素干預(yù)，具體如下：
第一、避免緊張、勞累、過度焦慮，也就是要從精神上放松，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
第二、很多人飲食結(jié)構(gòu)不合理也造成抵抗力下降，因此要求進(jìn)食多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)高蛋白、含維生素多的食物，比如海參、人參、瘦肉
第一、避免緊張、勞累、過度焦慮，也就是要從精神上放松，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
第二、很多人飲食結(jié)構(gòu)不合理也造成抵抗力下降，因此要求進(jìn)食多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)高蛋白、含維生素多的食物，比如海參、人參、瘦肉