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女性在陰道分娩、剖宮產(chǎn)術(shù)后，或者隨著年齡的增長，會(huì)出現(xiàn)外陰松弛的情況，可以通過以下幾點(diǎn)改善：
1、可以做最為簡單的縮肛運(yùn)動(dòng)，通過縮肛運(yùn)動(dòng)收縮肛門、陰道的動(dòng)作來鍛煉恥骨和尾骨肌的作用，增強(qiáng)盆底肌的力量，改善尿道、肛門括約肌的功能。
2、可以采用電刺激療法，通過刺激盆底肌肉的神經(jīng)來喚醒本體感受器，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，肌肉被動(dòng)得到鍛煉。
3、可以采用生物反饋療法，采用模擬的聲音以及視覺信號(hào)等反饋，提示正常的及異常的盆底肌肉活動(dòng)，需要到醫(yī)院做正確的指導(dǎo)。