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人體是通過睡眠解除疲勞、恢復(fù)腦力、精力和體力的，如果一夜不睡覺，第二天就會出現(xiàn)身體疲乏、精力不足、體力不足、思維反應(yīng)減慢，甚至遲鈍、情感不穩(wěn)定。一夜不睡覺，第二天是否會出現(xiàn)這些情況與多種因素有關(guān)，包括性別、年齡、生活方式，以及是否有其他的疾病等等。如果因為種種原因一夜不睡覺，在第二天想要保持精神，可以選擇在第二天選擇適當(dāng)?shù)臅r間閉目養(yǎng)神，打盹或者小睡幾分鐘或十幾分鐘，用于恢復(fù)精神。還可以吃具有興奮神經(jīng)的食品，如咖啡、濃茶、辣椒、芥末等，可以刺激神經(jīng)、興奮神經(jīng)，使人保持清醒并精神起來，還可以在犯困的時候適當(dāng)?shù)倪\動。一夜不睡覺對人體還是有一定損傷的，不建議這么做。