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晚上睡覺說夢話是做夢的一種表現(xiàn)，睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會做夢。大部分人做夢都不會說夢話，但是有些人在夢境當(dāng)中就出現(xiàn)了說話的情況，也就是他把夢境當(dāng)中的一些事情通過語言表達出來了，比如在開會發(fā)言、在唱歌、在朗誦等。他用夢話把這些表達出來，說明夢做得比較深入、比較生動，這樣控制不住就說出來了，這是做夢的一種表現(xiàn)。說夢話的人往往會影響睡眠質(zhì)量，因為做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果經(jīng)常做夢、說夢話就說明淺睡眠比較多，深睡眠的時間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好。
出現(xiàn)這種情況需要尋找一些原因，為什么會做夢說夢話，是不是因為白天太累了，或者白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放空，就把它不自覺的帶入到夢境當(dāng)中，這往往跟精神狀態(tài)有關(guān)系。所以還要從心理方面進行調(diào)節(jié)，要放松神經(jīng)、放松精神，這是非常重要的。