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降低膽固醇最好的食物
2023-11-15 14:35:04收聽：-
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降低膽固醇最好的食物
語(yǔ)音內(nèi)容
降低膽固醇最好的食物有燕麥、桂魚、沙丁魚，還有綠茶、紅茶等。蔬菜類，如洋蔥、大蒜、芹菜、木耳、胡蘿卜等也有降脂作用。豆類食物有大豆、綠豆，也有很好的降低膽固醇的作用。燕麥粥能夠有效的降低體內(nèi)的低密度脂蛋白，一般連續(xù)喝粥50天左右就可以看到降脂效果。
經(jīng)常吃深海魚類也可以體內(nèi)飽和脂肪
經(jīng)常吃深海魚類也可以體內(nèi)飽和脂肪