神經(jīng)衰弱最忌吃的東西
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神經(jīng)衰弱最忌吃的東西
曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 老年神經(jīng)病，包括帕金森病、腦血管病、腦卒中病和老年癡呆。
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神經(jīng)衰弱最忌吃的東西就是具有興奮性的食物，比如濃茶、咖啡、酒精等，特別是在睡前吃，會加重神經(jīng)衰弱的失眠癥狀，因為這些食物會導(dǎo)致大腦的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來。另外神經(jīng)衰弱的病人常常會有一些消化系統(tǒng)的癥狀，比如腹脹、消化不良，所以要盡量避免食用油膩、辛辣等刺激性的食物，要多吃一些清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，要保證均衡飲食。神經(jīng)衰弱除飲食調(diào)理之外，還要注意適當鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。如果神經(jīng)衰弱的癥狀比較明顯，自我調(diào)理之后仍然達不到理想效果，還可以輔助一些藥物的治療。
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