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主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰間盤突出做什么動(dòng)作

2023-10-16 17:13:55收聽：-

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腰間盤突出做什么動(dòng)作

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語音內(nèi)容

腰椎間盤突出的患者在恢復(fù)期，建議通過如下幾個(gè)動(dòng)作預(yù)防該類疾病復(fù)發(fā)：
1、建議患者練習(xí)反向的仰臥起坐，患者可以采取仰臥位，然后請家屬幫忙按住下肢，上半身向上抬起，通過反復(fù)練習(xí)反向的仰臥起坐，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量；
2、建議患者練習(xí)倒步走，要觀察好周圍的地形，選擇平整的路