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崴腳了以后，首先患肢免負重，避免劇烈活動，臥床休息，抬高患肢，48小時之內(nèi)給予局部的冷敷，48小時以后，根據(jù)具體的情況選擇熱敷。
如果疼痛的比較嚴(yán)重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，或者外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥輔助治療，可以給予腳部的支具外固定，或者石膏外固定限制活動。
如果短期之內(nèi)疼痛、腫脹的癥狀沒有任何的緩解，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腳踝部的X線片，明確是否合并有骨折的可能性，進而選擇更進一步的治療方法，讓崴腳以后所帶來的合并癥得到及時、有效的治療。