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睡眠不足可以引起各種癥狀，其中頭疼是一種比較常見的癥狀，是由于長期得不到睡眠之后，腦部處于相對供血不足狀態(tài)，腦細胞處于疲勞狀態(tài)，從而發(fā)出的各種各樣的信號。如果睡眠不足引起頭痛，有以下幾種方法來改善：
第一、補充睡眠，因為是睡眠不足引起的頭疼，所以睡眠充足之后，頭痛會逐步緩解；
第二、做放松性的有氧運動，比如散步、慢跑，由于在運動過程中血液的氧含量提高，身體放松，頭痛也逐步緩解；
第三、可以用一些飲料，主要像咖啡、茶、可樂這樣興奮性的飲料，會使頭疼得到一定的緩解。
第四、可以做頭部或者頸部的按摩，也可以使睡眠不足引起的頭疼得到緩解。
第五、睡眠不足引起的頭疼，盡量的不要吃止痛藥，因為吃止痛藥只是一個對癥治療，而不是對因治療，長期吃止疼藥會加重病人的頭疼。