![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠質(zhì)量差吃什么
2023-01-10 17:23:54收聽(tīng)：-
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睡眠質(zhì)量差吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠質(zhì)量差的患者可以吃一些百合、五味子、地黃之類(lèi)的，在睡覺(jué)的時(shí)候喝一袋牛奶，對(duì)于緩解失眠也有比較好的效果?；颊哌€應(yīng)該在適當(dāng)?shù)那闆r下口服一些助眠藥物，首先考慮的是中成藥類(lèi)，如刺五加片、安神膠囊、舒神靈膠囊，都對(duì)于緩解失眠有著比較好的效果。當(dāng)然，保持自己舒暢的心情，達(dá)到放松舒緩的情緒，在必要