![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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上夜班白天失眠怎么辦
2023-09-03 08:17:09收聽(tīng)：-
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上夜班白天失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
上夜班的人常常是在白天進(jìn)行補(bǔ)充睡眠，實(shí)際上夜間睡眠和白天睡眠是完全不同的。
白天的睡眠只有淺睡眠，而夜間的睡眠是深睡眠，夜間深睡眠是對(duì)腦力、精力、各個(gè)器官修復(fù)的過(guò)程，所以白天睡眠不能替代夜間的睡眠。
如果上夜班以后這種工作是無(wú)法調(diào)整的，建議夜班以后盡快補(bǔ)充睡眠，一般只補(bǔ)充兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間
白天的睡眠只有淺睡眠，而夜間的睡眠是深睡眠，夜間深睡眠是對(duì)腦力、精力、各個(gè)器官修復(fù)的過(guò)程，所以白天睡眠不能替代夜間的睡眠。
如果上夜班以后這種工作是無(wú)法調(diào)整的，建議夜班以后盡快補(bǔ)充睡眠，一般只補(bǔ)充兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間