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硬拉后腰部出現(xiàn)疼痛，可以通過(guò)以下幾種辦法恢復(fù)：第一、腰椎進(jìn)行制動(dòng)，多臥床休息，局部進(jìn)行熱敷治療，可以緩解腰部疼痛癥狀。第二、保持正確的坐姿及站姿，防止發(fā)生彎腰動(dòng)作，加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，如小飛燕動(dòng)作，每日完成4-6組，每組12-16次，可明顯緩解輕癥患者的腰部疼痛癥狀。第三、口服吲哚美辛、阿司匹林、雙氯芬酸等消炎止痛藥物，配合外敷復(fù)方南星止痛膏，也可以快速緩解腰背部疼痛癥狀。第四、如疼痛癥狀劇烈，同時(shí)有腰椎活動(dòng)受限，可以在痛點(diǎn)進(jìn)行封閉注射，每周一次，2-3次為一療程，多數(shù)情況下會(huì)獲得滿意效果。