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瑜伽在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導(dǎo)下，或經(jīng)過比較長時間的鍛煉已經(jīng)比較熟練，可以緩解坐骨神經(jīng)痛。特別是坐骨神經(jīng)痛比較輕，一定的瑜伽動作可以鍛煉臀部、腿部的肌肉力量，同時對腰、背部肌肉力量的鍛煉也有一定作用。鍛煉可以穩(wěn)定腰椎、減輕肌肉炎癥，同時可以使肌肉力量增強(qiáng)，避免勞