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晚上老失眠，白天犯困，可能是經(jīng)常熬夜，睡眠顛倒了，把時(shí)差弄的紊亂了。尤其是年輕的朋友們，經(jīng)常晚上玩游戲、熬夜，通宵不睡，白天會(huì)困。因?yàn)槿藭円贡仨氁幸欢ǖ乃?，腦力和體力才能恢復(fù)。要長期熬夜白天晚上不睡，慢慢習(xí)慣了就造成一到晚上也就睡不著了，白天肯定要困。
這時(shí)候可能要糾正一下睡眠習(xí)慣，白天可以喝點(diǎn)咖啡或喝喝茶，提提神，白天多運(yùn)動(dòng)，晚上不要再熬夜，可以逐漸把睡眠時(shí)間往前提。如果白天犯困的同時(shí)也伴有精神、情緒的緊張，過度的擔(dān)心、害怕，另外，也伴有情緒的低落、消極、沮喪，可能是合并有精神方面的疾患，比如有焦慮、抑郁，這時(shí)候需要到醫(yī)院看大夫。