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在睡前適當(dāng)喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)的時(shí)候是處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候不管是血液循環(huán)，還是體內(nèi)的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導(dǎo)致血栓的形成，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水可以降低血液的黏稠度，達(dá)到預(yù)防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因?yàn)槿绻却罅康乃?，這樣就會(huì)導(dǎo)致晚上小便的次數(shù)增多，從而就會(huì)影響人的睡眠，導(dǎo)致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了，一方面會(huì)加重各臟器的功能負(fù)擔(dān)，另一方面這些水如果不能及時(shí)排出體外，也會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當(dāng)喝少量的水，但不建議大量喝水。