![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/1F/DEE41F859FDE746C59CB922DF885D61F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠不好怎么辦
2023-03-21 16:21:05收聽(tīng)：-
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睡眠不好怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠不好影響白天的工作和學(xué)習(xí)，引起失眠的原因很多，如工作壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、過(guò)于興奮等，要緩解失眠的癥狀，先要找出引起失眠的原因，對(duì)癥治療。如果是心理原因引起的失眠，平時(shí)一定要做好自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的心理壓力，避免過(guò)于勞累，不要有太大的的心理波動(dòng)，按時(shí)休息，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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